COMBO BATIDO POST ENTRENO

Después de entrenar, el cuerpo necesita recuperar energía. Este combo está pensado para eso: una base práctica para preparar un batido que te ayude a recargar y recuperarte sin recurrir a ultraprocesados.

Incluye:
Avena en hojuelas enteras (250 g): carbohidrato complejo + fibra; ideal para batidos espesos, avenas y bowls que dan saciedad y ayudan a reponer energía.
Dátiles (100 g): fuente natural de carbohidratos (azúcares propios de la fruta) útil para recuperar energía después del ejercicio; además aportan minerales como potasio.
Almendra natural (125 g): aporta grasas insaturadas y algo de proteína; mejora el balance del batido y aporta textura/cuerpo.
Cacao en polvo (200 g): sabor tipo chocolate natural y compuestos bioactivos presentes en el cacao; excelente para hacer el post entreno más “tomable” sin depender de azúcar.
Colágeno (125 g): suplemento proteico popular; la evidencia sugiere potencial interés en soporte de tejidos conectivos cuando se combina con entrenamiento, pero los resultados pueden variar según la persona y el contexto.

Preparación:
Pon en la licuadora 1 vaso de agua, (opcional leche vegetal), agrega 1 cucharada de avena, 1 cucharadada de cacao en polvo, 1 cucharada de colágeno hidrolizado, y por último un puñado de almendra y datiles. Licua hasta que quede una mezcla homogénea. Sirve y disfruta de este batido.