Sabemos que comer saludable suena como una tarea difícil entre la falta de tiempo, los antojos, las dietas de moda y los consejos que se contradicen cada dos días. Esto no se trata de perfección, sino de empezar sin enredos.
Aquí te dejamos una guía rápida para que el cambio no te pese, ¡sino que te nutra y te motive!
1. Olvídate de las dietas, dale la bienvenida a la comida real
No es necesario contar calorías ni vivir a punta de batidos verdes. Solo asegúrate de que en tu plato haya alimentos que tu abuela reconocería: frutas, verduras, cereales integrales, granos, semillas y proteínas reales.
2. Planear es tu superpoder
Si no sabes qué vas a comer, cualquier cosa se atraviesa. El truco está en tomarte 20 minutos el finde para pensar tus comidas. Arma un menú básico, haz una lista de compras y prepárate para la semana como quien prepara su playlist favorita.
3. Compra con conciencia
Visita los puntos de venta de frutos y semillas, allí encontraras productos nutritivos y saludables que complementaran tus platos
4. Agüita, movimiento y buena vibra
Antes de comer por ansiedad, pregúntate si solo tienes sed. Lleva siempre tu botella y recuerda: el cuerpo ama moverse. No se trata de matarse en el gym, caminar 30 minutos diarios ya es un montón.
Preguntas que seguro te estás haciendo:
¿Tengo que eliminar los dulces?
Para nada. El equilibrio es todo. Si comes bien el 80% del tiempo, ese 20% para darte un gustico es totalmente válido. Aquí te dejamos algunos gusticos
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Crispetas
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Mix de arándanos
- Mix primavera
- Mix frutos rojos deshidratados
- Mani mixtura
- Mango deshidratado
¿Comer saludable es más caro?
No si compras lo necesario y visitas Frutos y Semillas, puedes elegir alimentos de temporada y cocinas en casa. Además, tu salud vale cada bocado consciente. aquí te dejamos una lista de productos con los que puedes complementar
No se trata de un cambio radical, se trata de sumar pequeñas acciones que te acerquen a una vida más plena. Cada elección cuenta. Así que la próxima vez que prepares tu comida, recuerda: tu bienestar empieza por lo que pones en tu plato.
Y en Frutos & Semillas, ¡estamos para acompañarte en ese viaje delicioso y real!
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